سه‌شنبه , دسامبر 1 2020
خانه / سبک زندگی اهل بیت / ۱۲ ترکیب غذایی ساده برای درمان “فقر آهن و کم‌خونی” در حوزه طب سنتی!

۱۲ ترکیب غذایی ساده برای درمان “فقر آهن و کم‌خونی” در حوزه طب سنتی!

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

۱۲ترکیب غذایی ساده برای درمان “فقر آهن و کم‌خونی” در حوزه طب سنتی!

 

 

 

 

12 ترکیب غذایی ساده برای درمان "فقر آهن و کم‌خونی" در حوزه طب سنتی!


 

 

 

 

 

“فقر آهن” عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن خود می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

 

 

 

اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد؛

 

 

 

در ادامه به 12 ترکیب غذایی و خوراکی‌هایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن و رفع فقر آهن باشد:

 

 

ــ خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

 

ــ  عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

 

ــ روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود.

 

ــ رب انار میخوش (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

 

 

ــ آب‌پزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده

 

ــ خوراک زبان گوسفند + 7 عدد زیتون سیاه میل شود.

 

ــ آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

 

ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود.

 

ــ خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

 

ــ سبزی خوردنی مرکب از  کاسنی تر و تازه + تره + بولاغ‌اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود.

 

 

ــ فسنجان گردو + بادام درختی + پسته هفته‌ای یک وعده

 

ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود.

منبع : shiateb.com

قالب وردپرس

درباره‌ی جواد عصمتی

حتما ببینید

مطالبه نماینده مجلس برای تشکیل کمیته طب ایرانی‌ در ستاد ملی کرونا

زهرا شیخی نماینده مجلس در خصوص تشکیل کمیته طب ایرانی در ستاد ملی کرونا در …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × سه =