چهارشنبه , سپتامبر 23 2020
خانه / تغذیه و سلامتی / فواید دانه های چیا برای مو و پوست و مهمترین کاربردها

فواید دانه های چیا برای مو و پوست و مهمترین کاربردها

در مورد امتحان کردن مواد غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، به درخشش موهای شما ، افزایش تعداد عضلات و کمک به حفظ رطوبت بدن و بهبود هضم کمک می کند؟

دانه های چیا ، غذای مورد علاقه مشهور را سرو کنید. میراندا کر ، یک مدل استرالیایی ، در مصاحبه ای اخیر گفت: او هر روز صبح تخم های چیا را به نوشیدنی خود اضافه می کند. جولیا رابرتز ستاره دیگری است که او برای غذا از آن استفاده می کند. اما این همه معجزات از کجا به وجود می آیند و نقش این دانه ها در احیای مو و پوست چیست؟

دانههای چیا

آیا می دانید که در واقع می توانید از دانه های چیا در کارهای روزمره زیبایی خود ، به روشی خانگی استفاده کنید! در واقع چیا می تواند به مو ، پوست و بدن شما کمک کند از مزایای زیبایی در داخل و خارج از خانه لذت ببرید!

Chia گیاهی است که بدن را با بسیاری از مزایای سلامتی غنی می کند ، باعث کاهش وزن و بهبود ظاهر مو می شود.

دانه های این درختچه منبع مهمی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، همچنین برای مراقبت از پوست و مو ایده آل هستند زیرا باعث نرمی ، درخشش و آبرسانی می شوند.

از طرف دیگر ، دانه های چیا خاصیت آنتی اکسیدانی دارند که به محافظت از مو کمک می کنند و باعث می شوند آن را درخشان تر و سالم تر کنید. علاوه بر این ، مقدار ویتامین E شما موجود است که می تواند مناطق آسیب دیده را ترمیم کند و به حفظ سلامت کلی کمک می کند.

منشأ و ترکیب

زیستگاه اصلی گیاه گیاه مکزیک است. این تمدن تا حد زیادی توسط تمدنهای باستانی برای کمک به کسانی که نیاز به قدرت و استقامت بدنی بیشتری دارند ، مصرف شده است.

دانه های چیا از نظر سلامتی بسیار مناسب هستند زیرا فاقد گلوتن هستند و سرشار از امگا 3 ، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند. همچنین حاوی مقادیر خوبی کلسیم ، آهن ، پروتئین و پتاسیم است.

دانه Chia برای مو

ما احساس کردیم ، مانند چیا ، سرشار از پروتئین است ، که برای محکم و غلیظ ماندن آن لازم است. دانه های چیا یک مرکز تغذیه ای است که حاوی 20٪ پروتئین بیشتر از سویا است. افزودن دانه های چیا ، که یک پروتئین کامل است ، به رژیم غذایی شما می تواند به رشد مو کمک کند.

دانه های چیا پر از مواد مغذی هستند که باعث رشد مو می شوند و از ریزش مو جلوگیری می کنند. در اینجا مهمترین مواد مغذی موجود در این دانه ها ، که وظیفه تقویت سلامتی مو را دارند ، آورده شده است.

پروتئین ها:

دانه های چیا منبع عالی پروتئین های گیاهی هستند و برای رشد مو ضروری هستند. به دلیل کمبود پروتئین می تواند باعث رشد و ریزش مو شود.

فلز مس:

مس برای رشد مو ضروری است. مس تقویت می شود تولید ملانین این باعث پیری مو می شود و رنگ اصلی را تشدید می کند.

فلز روی:

روی موجود در دانه های چیا نقش بسیار مهمی در تولید سلول های موی جدید دارد که ترشح غددهای چربی را حفظ می کند. تأمین مداوم پوست سر روغنی تاج شما را به خوبی براق و آبرسانی خواهد کرد.

اهن:

دانه های چیا منبع عالی آهن هستند. از آنجا که خوردن کافی آهن برای موهای سالم بسیار مهم است. همچنین به انتقال اکسیژن به پوست سر و مو کمک می کند. یكی از شایع ترین دلایل ریزش زودرس مو در خانم ها ، ذخیره آهن آهن است.

چرا از دانه های چیا در لوازم آرایشی استفاده می شود؟

این دانه های چرب کوچک مملو از ترکیبات فعال است که تمام فواید چیا را به همراه دارد: اسیدهای چرب سالم (امگا 3 و امگا 6) ، مواد معدنی ، ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ها ، روی ، فسفر ، الیاف و غیره.

فرمول شگفت انگیز آن ، آن را تبدیل به یک غذای منحصر به فرد می کند ، اما همچنین با یک اثر عالی که باعث جوان سازی سلول ها می شود ، همچنین به یک مرطوب کننده و غیره کمک می کند.

مقدار ویتامین E و روی آن استثنایی است ، که هر دو آنتی اکسیدانهای قدرتمندی هستند که در حفظ سلامت پوست نقش اصلی دارند. همچنین رادیکالهای آزاد را خنثی می کند و پیری سلول را کند می کند. بنابراین ، از بروز و کاهش چین و چروک ، تسکین پوست خشک ، کمک به ترمیم پوست ، تسریع و بهبود زخم کمک می کند ، ایده آل برای آکنه ، ترمیم بافت و به بازسازی سلول کمک می کند.

این آنتی اکسیدان ها برای موهای سالم عالی هستند: آنها رشد مو را تحریک می کنند و آن را ضخیم و براق می کنند.

ویتامین E همراه با اسید لینولئیک (LA) و اسید α-لینولنیک (ALA) باعث افزایش تولید کلاژن در پوست ، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن می شود.همچنین باعث تقویت ساختار داخلی و خارجی پوست می شود و بنابراین چیا به حفظ زیبایی و جوانی پوست کمک می کند.

دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ریزش مو را کند می کنند. مطالعه ای بر روی 120 زن که از ریزش مو رنج می بردند ، به مدت 6 ماه به اسیدهای چرب داده شد ، نتیجه: تقریبا 90٪ از شرکت کنندگان کاهش ریزش مو را مشاهده کردند ، اما همچنین تراکم و ضخامت بیشتری از مو دارند.

دانه های چیا سرشار از منیزیم است که فواید سلامتی زیادی دارد. در مورد موضوع زیبایی ، مطالعات متعددی نشان داده اند که در صورت استفاده خارجی ، منیزیم خاصیتی آرامش بخش دارد ، رشد مو را تحریک می کند و پوست را نرم می کند.

راه های استفاده از دانه های چیا برای مو

ماسک دانه شاا برای مو:

با استفاده از این ماسک مو خانگی ، قدرت بیشتری به موهای خود بدهید. دانه های چیا ماده ای مناسب برای افزودن به ماسک موهای شما هستند ، زیرا دانه ها هنگام خیساندن در آب می توانند تا 27 برابر اندازه معمول خود متورم شوند. این به دانه های چیا اجازه می دهد تا ژلی مناسب ایجاد کنند که موهای شما را مرطوب کند.

خود را با این دستور العمل ماسک مو آماده کنید. 4 ماده به اندازه کافی ساده: سرکه سیب برای داشتن ظاهری براق ، تقویت کننده روغن نارگیل ، دانه های مرطوب کننده چیا و عسل برای نرم کردن آن.

عناصر:

  • روغن نارگیل آلی.
  • 2 قاشق چایخوری سرکه اسید سیب.
  • ¾ فنجان عسل ارگانیک.
  • 1 گرم دانه های ارگانیک چیا.

نحوه تهیه:

تمام مواد را در یک کاسه متوسط ​​مخلوط کنید.

کاسه را به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا روغن نارگیل ذوب شود تا بتواند با تمام مواد دیگر مخلوط شود. سپس کنار بگذارید تا خنک شود.

بعد از شامپو کردن ، کمی از ماسک مو را به طور کامل بین انتهای خود بمالید و 3 تا 5 دقیقه آن را بگذارید. بشویید و حرکت کنید.

مابقی ماسک را در یک ظرف شیشه ای کوچک نگه دارید و هر وقت دوست دارید از آن استفاده کنید.

ماسک برای مرطوب کردن و محافظت از موهای شما:

دانه های چیا می توانند ژل ببخشند (دستور العمل در بند بعدی) ، و این ژل مرطوب کننده عالی و محافظ موهای خشک است. غنی سازی دانه های چیا در مواد معدنی به تقویت مو و شکننده تر بودن آن کمک می کند.

عناصر:

  • 1/3 فنجان تخم چیا.
  • 2 فنجان آب.
  • 3 قاشق غذا خوری آب خیار.
  • قاشق روغن زیتون.

نحوه تهیه:

1/3 فنجان دانه چیا را در دو فنجان آب خیس کنید. خوب مخلوط کرده و مخلوط را به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که به ژل تبدیل شود ، بگذارید.

در حالت ایده آل ، 3 قاشق غذا خوری آب خیار و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کنید ، سپس مخلوط کنید.

به عنوان جایگزینی برای دستور العمل ، 45 میلی لیتر آب لیمو را به ژل اضافه کنید.

از آن استفاده کنید تا به آرامی ژل شیا را روی مو و پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید 10 دقیقه بماند ، سپس با آب تمیز بشویید.

ماسک برای تحریک رشد و تقویت مو:

از بین همه عناصر فعال موجود در دانه های چیا ، آنها سرشار از پروتئین های کامل ، اسیدهای چرب ضروری (امگا 3 و امگا 6) ، فسفر ، روی و آنتی اکسیدان ها هستند. این شامل 19 است آمینو اسید. این گروه از ترکیبات به موها اجازه می دهد تا سریعتر رشد کنند ، تقویت شوند و باعث درخشش آن شوند.

نحوه تهیه:

روزانه تخم چیا بخورید و هفته ای یکبار ژل شیا را بمالید. همچنین می توانید از ژل شیا به عنوان ژل مو برای مو استفاده کنید.

چگونه ژل شیا درست کنیم

من متوجه شده ام که برای پوست و مو ، ما با قرار دادن دانه های چیا با آب از ژل شیلا استفاده می کنیم. بسته به هدف مورد نظر ، می توانید دستورالعمل ژل را با اضافه کردن مواد خاصی تغییر دهید.

عناصر:

  • 25 گرم دانه چیا.
  • 300 میلی لیتر آب: به دلخواه می توانید از آب شیرین ، آب سرنگ یا آب میوه استفاده کنید.
  • روغنهای اساسی که انتخاب می کنید ، همیشه مطابق هدف مورد نظر خود.

دستور تهیه را تهیه کنید:

تمام مواد را مخلوط کرده و 10 تا 15 دقیقه بگذارید در حالی که لوسیون غلیظ شود و به ژل شیا معروف می دهد.

تخمها را تخلیه کنید (یا خیر) ، اگر در صورت لزوم کمی آب مناسب نیست ، پارچه را تنظیم کنید و اکنون آماده است!

راه های استفاده از دانه های چیا برای پوست

پوست شما بزرگترین اندام بدن شماست ، بنابراین مهم است که از سالم بودن و ماندگاری پوست اطمینان حاصل کنید. بنابراین ما به شما اهمیت ماسک شیا را برای پوست می دهیم که التهاب را تسکین می بخشد و لکه های آکنه را تسکین می بخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در چیا می توانند در ضمن بهبود لایه بیرونی پوست از باکتری ها به روند بهبودی زخم های تحریک شده به دلیل لکه ها کمک کنند.

ماسک خانگی دانه های چیا

منافذ خود را با یک ماسک صورت 3 جزئی از چهره جدا کرده و قبل از شروع روز صورت خود را جوان کنید. این ماسک باعث خشکی پوست خشک ، دانه های چیا با روغن نارگیل و آب لیمو تازه می شود.

عناصر:

  • 2 قاشق چایخوری دانه ارگانیک چیا.
  • ½ فنجان روغن نارگیل آلی.
  • 1 قاشق چایخوری آب لیمو.

نحوه تهیه:

سه ماده را در یک کاسه مخلوط متوسط ​​مخلوط کنید.

ماسک را روی صورت قرار داده و از تماس با چشم خودداری کنید. ماسک را به مدت 5-10 دقیقه بگذارید تا دانه های چیا یک قوام ژل مانند ایجاد کنند.

صورت خود را با حوله ای گرم و مرطوب با حرکات لایه برداری دایره ای ماساژ دهید. سپس صورت را با آب ولرم بشویید و بگذارید خشک شود.

ماسک مرطوب کننده:

این ماسک موها و پوست را مرطوب می کند و باعث صاف تر و خشک تر شدن آن می شود.

نحوه تهیه:

ژل بذر چیا را آماده کنید ، ماست سفید و تخم مرغ را اضافه کنید.

مخلوط را روی صورت خود بگذارید و به مدت 10 دقیقه آن را بگذارید ، سپس با آب تازه خوب بشویید.

کانسیلر را در اطراف چشم آماده کنید:

طرز تهیه: ژل شیا را آماده کنید ، آن را روی دایره های تیره بمالید ، آن را به مدت 2 یا 3 دقیقه بگذارید ، سپس بشویید. مطمئن شوید که آن را در چشم قرار ندهید.

آن را در چند ثانیه آماده کنید:

دانه ها پوست طبیعی ، نه ساینده ، پوست بسیار نرم هستند.

نحوه تهیه:

125 میلی لیتر روغن نارگیل و 15 میلی لیتر آب لیمو مخلوط کنید. 30 میلی لیتر دانه چیا اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه آن را بگذارید ، آب گرم را روی صورت خود بمالید تا منافذ پوست باز شود و صورت خود را با لوسیون پاک کنید. ژل لایه بردار را به مدت 5 دقیقه بگذارید ، سپس با آب تمیز بشویید.

درمان قرمزی و زخم ها:

به لطف غلظت امگا 3 ، chia به کاهش التهاب پوست کمک می کند.

نحوه تهیه:

ژل شیا را با مخلوط کردن یک اندازه از دانه های چیا به سه اندازه آب آماده کنید. آن را 15 دقیقه بگذارید تا بافت غلیظ شود و یک ژل تشکیل دهد. می توانید روغن پرتقال شیرین یا اسطوخودوس ضروری اضافه کنید.

محصول را روی قرمزی یا زخم بمالید ، 5 دقیقه آن را بگذارید ، سپس آن را با آب تازه بشویید.

تقویت و زیباسازی ناخن ها:

اسیدهای چرب اساسی موجود در دانه ها باعث تقویت استحکام و محافظت از ناخن ها می شوند.

نحوه تهیه:

دانه های چیا را مرتباً بخورید و یک بار در هفته ژل شیا را روی ناخن ها بزنید.

مزایای دیگر دانه های چیا

اهمیت آن در حفظ سلامت عمومی:

مطالعه ای که توسط گروهی از محققان بنیاد همکاری استاندارد تحقیقات طبیعی ، در ایالات متحده انجام شده است ، نشان داد علاوه بر کمک به دانه های چیا در تازه نگه داشتن بدن و زیبایی ، این غذا به جلوگیری از بیماری های قلبی و بیماری های قلبی عروقی (CVD) کمک می کند. این مطالعه همچنین روی حیوانات آزمایش انجام شد و یک سری فواید از جمله جلوگیری از فشار خون بالا ، گشاد شدن عروق و هایپرلیپیدمی را نشان داد.

این به شما در کاهش وزن کمک می کند:

مطابق مطالعه انجام شده توسط دانشگاه اوهایودر ایالات متحده ، دانه چیا برای کاهش وزن بسیار مهم است زیرا به کاهش سطح اضطراب و افسردگی کمک می کند. به این ترتیب ، افراد راحت تر می توانند غذاهای پرچرب را کنترل کنند.

در پایان …

ما همچنین در مورد مزایا و معایب آن همه چیز را ذکر کردیم ، برای جلوگیری از این آسیب ها ، لازم است با پزشک متخصص مشورت کنید.

.

درباره‌ی javadesmaty

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + 15 =