شنبه , اکتبر 24 2020
خانه / تغذیه و سلامتی / روغن آرگان: مزایای شگفت انگیز آن را کشف کنید (راهنمای نهایی)

روغن آرگان: مزایای شگفت انگیز آن را کشف کنید (راهنمای نهایی)

روغن آرگان به دلیل فواید بسیار و کاربردهای گوناگون ، جایگاه ویژه آن در میان اقوام عرب است. این روغن “روغن آرگان” یا “آرگان” یا “بادام بربر” و در انگلیسی “Argan Oil” نامیده می شود. برخی نیز آن را “طلای مایع مراکشی” بخاطر رنگ متمایز ، کمیاب بودن و قیمت بالای آن می نامند.

روغن آرگان

روغن آرگان که از هسته درخت آرگان استخراج می شود ، در جنوب مراکش بسیار محبوب است. این نوع روغن که یکی از کمیاب ترین روغن های گیاهی در جهان محسوب می شود ، حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب مانند اسید لینولئیک است که به سوزاندن چربی های بدن کمک می کند و خطر بیماری های قلبی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. روغن آرگان یک روغن طبیعی غنی از آنتی اکسیدان است که باعث علاقه شرکت های دارویی می شود.

موارد استفاده از روغن آرگان

روغن آرگان یا همان چیزی که به بادام زرشک معروف است ، در برخی از درمان های دارویی ، تغذیه ، اهداف آشپزی و مواد آرایشی استفاده می شود.

روغن آرگان برای پخت و پز

نکته ای که شاید بدانید ، روغن آرگان دارای رنگ قهوه ای تیره ، بوی گردوی تست شده ، و طعم قوی برای اهداف پخت و پز است و همچنین به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود. پخت و پز روغن آرگان غنی از ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 6 است و همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی دیگر است. می توان آن را به خمیر کیک ، بیسکویت ، سالاد ، ماکارونی و بستنی اضافه کرد. برای پخت و پز در دمای بالا مانند روغن زیتون و آفتابگردان استفاده نمی شود. برخی مطالعات همچنین تأیید می کنند که روغن آرگان برای پخت و پز برای استفاده های آرایشی مناسب نیست.

روغن آرگان برای زیبایی

از روغن آرگان طبیعی در مواد آرایشی استفاده می شود و سطح خلوص روغن به 3 سطح می رسد

  • روغن فیلتر شده منفرد: که مشخصه آن رنگ زرد ملایم و بوی دانه های آرگان با بوی زیتون و مرکبات طبیعی است.
  • روغن فیلتر شده با کربن فعال: دو بار با کربن فعال فیلتر می شود. این ترکیب بی اثر رسوبات را از بین می برد بدون اینکه روی روغن تأثیر بگذارد. با رنگ زرد روشن و رایحه قوی مشخص می شود.
  • روغن تصفیه دوگانه: خالص ترین درجه روغن آرگان دو بار فیلتر می شود تا تمام رسوبات از بین برود. روغن آرگان دو فیلتر شده زرد کم رنگ است و تقریباً بویی ندارد.

روغن آرگان برای سلامت پوست و بدن

روغن آرگان در بهبود درمان بسیاری از بیماری ها و مراقبت از سلامت بدن انسان استفاده می شود. اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه موجود در روغن آرگان خطرات بیماری های قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد. همچنین در درمان روماتیسم ، برخی بیماری های پوستی و بیماری های کلیوی استفاده می شود. این علاوه بر استفاده در مراقبت از پوست و مو است و معمولاً در تعدادی از محصولات آرایشی مانند شامپو ، نرم کننده ، صابون و سایر موارد شگفت انگیز مخلوط می شود.

فواید روغن آرگان

یکی از رایج ترین مزایای روغن آرگان استفاده از آن در بهبود سلامت پوست ، مو و ناخن ها به دلیل بسیاری از خواص و ویتامین ها مانند ویتامین E است.

فواید روغن آرگان برای مو

  • مرطوب کننده موروغن آرگان ، سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب مانند اسید اولئیک و لینولئیک ، مو را مرطوب می کند ، درخشش آن را افزایش می دهد ، از دست دادن آن را کاهش می دهد و آن را تجزیه می کند.
  • سلامتی پوست سر را حفظ کنیداز روغن آرگان می توان در درمان برخی بیماری های پوستی که باعث ریزش مو و شوره سر می شوند مانند پسوریازیس و درماتیت سبورئیک استفاده کرد.
  • روغن آرگان برای موهای رنگ شده: که یکی از موثرترین روغنها در مراقبت از سلامت مو است و بعد از دوش گرفتن می توان از آن به عنوان نرم کننده مو نیز استفاده کرد. یکی از مهمترین مزایای آن برای موهای رنگ شده ، حفظ رنگ رنگ شده هنگام شستشو و حالت دادن است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که روغن آرگان موفق به کاهش آسیب ناشی از رنگ مو هنگام استفاده با موهای قفقازی شده است.

چگونه می توانم از روغن آرگان برای مو استفاده کنم؟

بنابراین اگر قصد دارید از روغن آرگان برای مراقبت از موهای خود استفاده کنید ، باید آن را امتحان کنید ماسک موی روغن آرگان

  • 8 تا 10 قطره روغن آرگان به موها و پوست سر خود بمالید تا روغن از ریشه تا نوک موهای شما را بپوشاند.
  • سپس حداقل 10 دقیقه مو و پوست سر خود را ماساژ دهید.
  • سپس موهای خود را برای شب بپوشانید ، و سپس صبح آنها را بشویید.

فواید روغن آرگان برای پوست

  • محافظت در برابر اشعه های مضر خورشیدبرخی مطالعات تأیید کرده اند که آنتی اکسیدان های موجود در روغن آرگان در محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب بسیار کمک می کنند ، که در طولانی مدت به جلوگیری از احتمال ابتلا به سرطان پوست کمک می کند. شایان ذکر است که می توانید مکمل های آرگان را به صورت خوراکی یا با استفاده از روغن به پوست استفاده کنید.
  • مرطوب سازی پوستروغن آرگان به عنوان مرطوب کننده پوست استفاده می شود زیرا حاوی ویتامین E است که یکی از آنتی اکسیدان هایی است که در غدد چربی جمع می شود و باعث بهبود احتباس آب در پوست می شود.
  • درمان آکنهآکنه اغلب در نتیجه ترشحات اضافی سبوم ناشی از هورمون ها ظاهر می شود. و از آنجا که روغن آرگان تأثیر مbumثری بر روی سبوم دارد ، می توان از آن برای درمان آکنه و تقویت جوانی پوست استفاده کرد.
  • برای التیام زخم ها کار می کند: زیرا حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین E است که به بهبود پوست و بهبود سریع زخم کمک می کند.

از جمله مزایای آن نیز می باشد

  • درماتیت آرامدرماتیت آتوپیک یک بیماری شایع پوستی است. و برخی مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از روغن آرگان در محل های تحت تأثیر التهاب به آرامش التهاب پوست کمک می کند و علائمی مانند خارش پوست را درمان می کند.
  • ضد پیریبرخی مطالعات اخیر نتیجه گرفته اند که روغن آرگان می تواند به عنوان یک درمان ضد پیری استفاده شود. این همان چیزی است که باعث شد او وارد تولید بسیاری از مواد آرایشی شود ، زیرا این روغن خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
  • کاهش چربی پوستبرخی مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از کرم های حاوی روغن آرگان دو بار در روز و ادامه استفاده از آن فقط برای چهار هفته ، ممکن است به کاهش چربی پوست و درخشش چربی مرتبط با آن کمک کند.
  • باعث کاهش علائم کشیدگی می شودعلائم کشش نگران کننده زنان ، به ویژه زنان باردار است ، اما شایان ذکر است که برخی از مطالعات اخیر ثابت کرده است که استفاده از کرم های حاوی روغن آرگان به جلوگیری و درمان علائم کشش کمک می کند.
  • درمان حلقه های تیرهروغن آرگان با ترمیم لایه چربی ، با ماساژ چند دقیقه قبل از خواب در زیر چشم با چند قطره روغن ، به درمان سیاهی چشم ، کاهش چین و چروک صورت و خطوط ریز کمک می کند.

فواید آن برای سلامتی است

  • سطح کلسترول را در خون تنظیم کنیدیک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن آرگان به کاهش تری گلیسیرید در خون کمک می کند ، که به جلوگیری از بیماری های قلبی ، تصلب شرایین ، سکته مغزی و سایر بیماری ها کمک می کند.
  • درمان آرتروزروغن پخت و پز آرگان غنی از اسید لینولئیک است ، که به افزایش تولید پروستاگلاندین 1 کمک می کند ، که ممکن است به درمان بیماری های روماتیسمی کمک کند.
  • درمان علائم دیابتپس از موفقیت در اثبات تأثیر روغن آرگان بر تولید انسولین در یکی از گزینه های حیوانات آزمایشگاهی ، استفاده از روغن آرگان در مدیریت علائم دیابت نوع 2 توصیه شد. اما این یک روش درمانی اثبات نشده برای بیماران دیابتی است.
  • پیشگیری از بیماری های قلبی و مغزیبرخی مطالعات نشان می دهد که مصرف اسید آلفا-لینولنیک امگا 3 می تواند حملات قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد.

موارد احتیاطی هنگام استفاده

روغن آرگان به طور کلی برای پوست بی خطر است ، اما برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از آن عوارض جانبی جزئی را تجربه کنند. روغن آرگان ممکن است باعث تحریک پوست شود که باعث ایجاد بثورات یا آکنه شود. این واکنش در کسانی که به گردو حساسیت دارند بیشتر دیده می شود. بنابراین بهتر است سعی کنید از روغن آرگان بر روی تکه کوچکی از پوست استفاده کنید ، تا اطمینان حاصل کنید که باعث تحریک آن نمی شود. در موارد نادر ، هنگام مصرف مکمل های خوراکی روغن آرگان ، برخی از افراد ممکن است اختلالات گوارشی مانند حالت تهوع یا اسهال را تجربه کنند. همچنین ممکن است در خوابیدن یا پریشانی عمومی و افسردگی مشکل داشته باشند. در صورت بروز هر یک از این علائم ، بلافاصله مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای نگهداری صحیح روغن

اگر روغن در بسته بندی اصلی خود که برای مقاومت در برابر نور طراحی شده است ، نگهداری شود ، می توان آن را برای مدت طولانی نگهداری کرد. اما به منظور حفظ کیفیت و اثربخشی آن. آن را در یک اتاق خنک نگهداری کنید و از نگهداری آن در مکانهای بسیار گرم که ممکن است مستقیماً به اشعه های مضر خورشید برسد خودداری کنید. اگر روغن آرگان را در یخچال نگهداری کنید ، می توانید برای مدت طولانی صرفه جویی کنید. اما در صورت داشتن بوی نامطبوع ، تغییر رنگ اصلی و یا بیشتر از تاریخ انقضا ، باید روغن را دور ریخته و از مصرف آن خودداری کنید.

5 نکته هنگام خرید روغن آرگان اصلی

  1. روغن آرگان را در ظروف شیشه ای یا پلاستیکی شفاف خریداری نکنید.
  2. این ماده حاوی عطر یا روغن های دیگری مانند روغن زیتون نیست.
  3. روغن اصلی حاوی بوی معطر سبک مانند بوی گردو است ، زیرا بهترین نوع آن تقریباً بویی ندارد.
  4. روغن آرگان آرایشی و بهداشتی دارای رنگ زرد روشن و روغن آرگان پخت و پز دارای یک رنگ قهوه ای طلایی است.
  5. روغن آرگان باید نرم و دارای چگالی سبک باشد ، تا به سرعت در پوست جذب شود.

.

درباره‌ی جواد عصمتی

حتما ببینید

قرص پادشاهان .. و از گیاهان دارویی چه چیزی را می کشد / فواید و مضرات قرص پادشاهان / هر روز اطلاعات پزشکی

بسیاری از ما به دلیل اعتماد به نفس زیادی که داشتن بازگشت به طبیعت ایمن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 10 =