پنج‌شنبه , فوریه 25 2021
خانه / تغذیه و سلامتی / آب گیلاس خاصیت درمانی و طعم خوشمزه ای دارد
خاصیت درمانی و طعم خوشمزه ای دارد 660x330 - آب گیلاس خاصیت درمانی و طعم خوشمزه ای دارد

آب گیلاس خاصیت درمانی و طعم خوشمزه ای دارد

آب گیلاس

آب میوه ها همیشه بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند و راهی موثر برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها هستند.برخی از افراد آب میوه را به شکل منظم خود بر میوه ترجیح می دهند زیرا خوردن آن آسان تر و طعم آن بهتر است.

همانطور که همه ما می دانیم آلبالو به عنوان نوعی میوه خوشمزه غنی از مواد مغذی ضروری و خوردن آن به عنوان یک آب 100٪ طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی برای شیرین سازی آن از جمله قند اضافه شده یا شیرین کننده های دیگر یک روش موثر برای به دست آوردن این مواد مغذی است زیرا حاوی بسیاری فواید سلامتی برای بدن ، پوست و مو ، و با ما می دانیم در مورد بسیاری از فواید آب گیلاس ، با ما همراه باشید:

فهرست مطالب

فواید آب گیلاس

گیلاس این یک میوه قرمز کوچک با طعم و رایحه شیرین است و آب گیلاس مانند خود میوه است زیرا حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و بنابراین فواید زیادی برای سلامتی دارد.

همچنین ، آب گیلاس حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است.

ماهیت میوه گیلاس گرم و مرطوب است زیرا حاوی مقادیر زیادی از آن است آنتوسیانین کوئرستین ، پتاسیم ، کاروتنوئیدها ، ملاتونین ، فیبر غذایی ، کلسیم ، آهن و منیزیم.

ارزش غذایی گیلاس (100 گرم) شامل موارد زیر است:

گیلاس
  • کالری: 50 کالری.
  • پروتئین: 1 گرم.
  • کربوهیدرات ها: 12 گرم.
  • فیبر: 1.6 گرم
  • شکر: 8 گرم.
  • چربی: 0.3 گرم.

خواص سالم آب گیلاس

فواید گیلاس قرمز

تحقیقات نشان داده است که نوشیدن یک فنجان آب گیلاس معادل مصرف 23 وعده میوه و سبزیجات مختلف است ، زیرا حدود 250 میلی لیتر آب گیلاس حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به نخود فرنگی ، موز ، هویج ، گوجه فرنگی و هندوانه است. موارد زیر فواید سلامتی آن است آب گیلاس:

درمان نقرس و آرتروز با آب گیلاس:

نقرس در اثر تجمع اسید اوریک در خون ایجاد می شود ، اما آب گیلاس حاوی ترکیباتی است که می تواند با کاهش سطح اسید اوریک.

آب گیلاس نیز به دلیل خاصیت ضدالتهابی در تسکین درد آرتروز مritisثر است.

آب گیلاس ضد سرطان:

مواد سرطان زا مواد خطرناکی در آب ، هوا و مواد غذایی هستند که وارد بدن ما می شوند و می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند و منجر به سرطان شوند.

آب گیلاس حاوی یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که دارای خواص ضد سرطانی است. این ترکیبات سرشار از مواد شیمیایی مانند الکل پریل ، لیمونن و اسید الاژیک هستند که با بیماری مقابله می کنند و می توانند در جلوگیری از تغییرات سلولی سرطان موثر باشند.

آب گیلاس همچنین با مبارزه با رادیکال های آزاد و جلوگیری از رشد آنها می تواند در برابر سرطان هایی مانند سرطان سینه ، سرطان ریه ، سرطان کبد و سرطان پوست محافظت کند.

مزایا ، معایب و روش سالم خوردن نسکافه طلا چیست؟

مقادیر بالای فیبر موجود در آب گیلاس به سیستم هضم سالم کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و مقعد را کاهش می دهد.

خواص پوست آب گیلاس:

بدن سالم لازمه ی داشتن پوست سالم است ، زیرا پوست سالم با بهبودی بدن از بسیاری از بیماری ها در ارتباط است و مصرف منظم مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی دارد.

آب گیلاس در پاکسازی پوست صورت از سلولهای مرده و نرم و لطیف بودن پوست صورت مفید است.

از آنجا که آب گیلاس سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است ، می تواند برای پوست مفید باشد:

آب گیلاس برای آکنه و سایر مشکلات پوستی:

آب گیلاس یک روش درمانی جایگزین برای مشکلات پوستی مانند آکنه ، روزاسه و جوش است. خواص ضد باکتریایی گیلاس با از بین بردن سموم خون ، مبارزه با باکتری های زیر پوست و درمان عفونت های مختلفی که به پوست آسیب می رساند ، با آکنه مقابله می کند.

ویتامین A همچنین به ترمیم سلول های آسیب دیده برای حفظ سلامت پوست کمک می کند.

آب گیلاس ضد پیری:

تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می دهد که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گیلاس می تواند روند پیری را کند کند.

میوه گیلاس حاوی 17 ترکیب مختلف آنتی اکسیدانی است که در مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس می شوند نقش دارد ، مهمترین آنها آنتوسیانین است که با از بین بردن آنزیم هایی که باعث پیری پوست ، چین و چروک ها و لکه ها می شوند ، بافت همبند پوست را تقویت کرده و از چین و چروک جلوگیری می کند برای تجدید سلول های پوست صورت

آب گیلاس برای روشن شدن پوست:

آب گیلاس به دلیل خاصیت روشن کنندگی پوست ، ماده ای طبیعی است که در بسیاری از محصولات زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد ، بنابراین نوشیدن آب آلبالو به دلیل داشتن ویتامین C زیاد ، آسیب پوست را کاهش می دهد و پوست را سالم و روشن می کند.

آب گیلاس می تواند یک روشن کننده طبیعی برای پوست بدن و صورت باشد.

خواص آب گیلاس برای مو:

درست مثل هر قسمت دیگر از بدن ، موهای سالم و قوی مواد مغذی مورد نیاز را از طریق فولیکول ها دریافت می کنند و به دلیل کمبود این مواد مغذی در رژیم غذایی ممکن است مشکلات مو ایجاد شود ، اما مواد مغذی موجود در آب گیلاس با مواد مغذی قابل مقایسه است. و سبزیجات ، جایی که این مواد مغذی می توانند سلامت مو را بهبود ببخشند:

آب گیلاس برای جلوگیری از ریزش مو:

کم خونی یکی از دلایل عمده ریزش مو و نشانه کمبود آهن در رژیم غذایی است و از آنجا که آب گیلاس سرشار از آهن است می تواند از کم خونی جلوگیری کرده و در نتیجه با ریزش مو مقابله کند.

فواید انیسون برای تقویت سینه و باسن .. آیا موفق خواهد شد؟

آب گیلاس رشد مو را تقویت و افزایش می دهد:

ویتامین B موجود در گیلاس به بهبود گردش خون در بدن ، از جمله پوست سر کمک می کند ، که منجر به بازسازی سلول های موجود می شود و رشد مو را تقویت می کند.

موهای سالم را با آب گیلاس حفظ کنید:

گیلاس منبع عالی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان آنتوسیانین است که برای سلامت پوست و مو ضروری است ، بنابراین نوشیدن آب گیلاس نقش موثری در حفظ سلامت مو دارد.

قلب خود را با آب گیلاس سالم نگه دارید:

آب گیلاس سرشار از قوی ترین آنتی اکسیدان ها مانند است کوئرستین از آنجا که این آنتی اکسیدان می تواند از آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد لیپوپروتئین با چگالی کم (از کلسترول مضر LDL) جلوگیری کند ، بنابراین در هنگام اکسید شدن به دیواره رگ های خونی می چسبد و پلاک ایجاد می کند ، که ممکن است منجر به حملات قلبی و مغزی شود ، بنابراین نوشیدن آب گیلاس برای سلامتی بسیار مفید است. قلب

سرعت بخشیدن به بهبود عضلات با آب گیلاس:

آب گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش درد آسیب های عضلانی که در حین ورزش اتفاق می افتد کمک می کند و همچنین در درمان درد عضلات نیز م effectiveثر است ، بنابراین نوشیدن آب گیلاس با تسهیل مقاومت ، کاهش التهاب و کاهش میزان چربی اکسید شده بهبود سریع را تسهیل می کند از درد عضلانی و اسپاسم بعد از ورزش با افزایش قدرت و کاهش التهاب.

با عفونت های گیلاس مبارزه کنید:

چندین مطالعه نشان داده است که خواص آنتی اکسیدانی آب گیلاس می تواند به کاهش درد و عفونت های مختلف بدن از جمله موارد ناشی از پوکی استخوان کمک کند.

قند خون را با آب گیلاس کنترل کنید:

آب گیلاس دارای خواص متابولیکی از جمله بهبود سطح انسولین ، قند خون و کلسترول است ، زیرا آنتوسیانین ها ژن هایی را تحت تأثیر قرار می دهند که متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها را کنترل می کنند ، کلسترول پایین را کاهش می دهند ، چربی شکم و التهاب را کاهش می دهند ، بنابراین آب گیلاس خطر ابتلا به نوع را کاهش می دهد دیابت

البته به خاطر داشته باشید که این آب نباید حاوی مواد شیرین کننده و افزودنی باشد ، زیرا به جای کنترل مقدار ، می تواند باعث افزایش انسولین و قند خون شود.

سیستم ایمنی بدن را با آب گیلاس تقویت کنید:

سیستم ایمنی ضعیف باعث بسیاری از مشکلات سلامتی می شود ، اما آب گیلاس یک آنتی اکسیدان و ضد ویروس قدرتمند است ، زیرا فلاونوئیدها ، که یکی از آنتی اکسیدان های موجود در آب گیلاس است ، در مبارزه با عفونت کمک می کند و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که این مواد شیمیایی می توانند تأثیر زیادی داشته باشند سیستم ایمنی بدن کار می کند ، از آن محافظت می کند و کار آن را بهبود می بخشد.

فواید بابونه برای زنان متاهل و به طور کلی زنان

بنابراین ، در می یابیم که آب گیلاس برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی ، آنفولانزا ، تب ، سرفه و عفونت های باکتریایی ، ویروسی و قارچی مفید است.

آب گیلاس منبع عالی پتاسیم است که به تقویت انرژی کمک می کند.

آب گیلاس اختلالات خواب و بی خوابی را درمان می کند:

آب گیلاس منبع طبیعی خوبی از ملاتونین است (هورمونی که به تنظیم الگوی خواب بدن کمک می کند) بنابراین این ملاتونین طبیعی موجود در آب گیلاس می تواند به بهبود خواب بهتر کمک کرده و اختلالات همراه آن را از بین ببرد. آب گیلاس همچنین می تواند جایگزینی سالم برای قرص خواب آور.

آب گیلاس مرد را تقویت می کند:

مقادیر بالای ویتامین A و C در آب گیلاس می تواند میل جنسی را افزایش داده و ناباروری مردان را درمان کند.ویتامین A موجود در گیلاس باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و ویتامین C باعث افزایش حجم اسپرم در مردان می شود.

آب گیلاس برای محافظت از کبد:

آب گیلاس حاوی مواد مغذی است که خاصیت سم زدایی قوی دارند و دانشمندان اطمینان می دهند که آب گیلاس می تواند به پاکسازی کبد و درمان بیماری های کبدی از جمله کبد چرب کمک کند.

آب گیلاس برای محافظت از معده و دستگاه گوارش:

مقدار بالای فیبر غذایی موجود در آب گیلاس باعث بهبود هضم غذا و کمک به معده درد و سلامت دستگاه گوارش می شود.

آب گیلاس بیماری آلزایمر و پارکینسون را درمان می کند:

فلاونوئیدها و کاروتنوئیدهای موجود در آب گیلاس عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد و از بیماری آلزایمر ، پارکینسون ، افسردگی ، ناامیدی ، اضطراب و استرس جلوگیری می کند.

سایر فواید آب گیلاس برای سلامتی:

آب گیلاس در تسکین درد ناشی از جراحات و میگرن موثرتر از آسپرین است.

این آب میوه ها باعث بهبود گردش خون و عملکرد حافظه می شوند.

کوئرستین موجود در آب گیلاس یک ماده ضد التهابی است که به کاهش علائم آسم و سایر مشکلات تنفسی کمک می کند.

سرانجام ….

مغز گیلاس حاوی آمیگدالین یا سیانید هیدروژن و مصرف زیاد آن منجر به مسمومیت و مرگ می شود.

خوردن آب آلبالو یا گیلاس برای بزرگسالان و کودکان کاملاً بی خطر است ، اما ممکن است در برخی افراد فقط واکنش های آلرژیک ایجاد کند ، بنابراین برای جلوگیری از هرگونه عارضه یا عوارض جانبی ، آب گیلاس را به میزان متوسط ​​بنوشید.

.

درباره‌ی جواد عصمتی

دیدگاهتان را بنویسید